[...] informacja ) Wlasnie wiem, ze teraz to mleko z kakaa utrzymuje go na chodzie, wczesniej to byly banany On lubi mieso, tylko to je z obiadu w tej chwili, ale nie lubi jesc generalnie, to zbyteczne zajecie zabierajace cenny czas na rozrabianie, ja bym mu tej parowki nie wpychala, ale mamm juz dosc ciaglego wylewania tego co zrobilam, [...]
Bo mi wychodzi, że nie mogę jajek jeść na śniadanie jakieś sensacje żołądkowe ? bo ja mam po więcej niż 3 jajkach straszną rewolucję co do herbaty to lubię z tej serii zimową z jabłkiem i cynamonem mam nowe białeczka, chyba dzisiaj normalnych posiłków nie będzie
fajne jedzonko - kuskusik mógłbym jeść kilogramami ja też lubię tyle tylko, że mi się nieeeeee chceeeeeee oj tam, jakoś się zmobilizujesz picie wódki, narty czy jedno i drugie? narty , narty, narty tam gdzie jadę to może raczej jakiś weizenbier Wczoraj w sumie nic wielkiego na nadgarstki nie robiłem, a dzisiaj mnie bolą - nie wiem, czy [...]
Mastah88, jak zwykle na każdy temat jest kilka opinii . Magdunia, wszystko jest kwestią dobrej organizacji... bolek1970, może się zdziwisz, ale po dołożeniu wiosła musiałem zredukować liczbę serii w martwym ciągu, a i tak bolą mnie prostowniki mocno, tak, że ciężko mi biegać nawet... Agatka, zaraz wpłacam . I Wam też radzę . Dzisiaj rozpoczyna się [...]
Iza, pisałem tutaj, że z pewnych względów NIE mogę w tym tygodniu jeść określonej ilości kalorii. Więc miałbym pełną stagnację - ani masy, ani redukcji przez tydzień. Co by mi to dało? Ano nic. Jeśli zrzucę 1kg tłuszczu, to będę miał później 1kg mniej do zrzucania. Gdybym tego nie zrobił, nie byłoby różnicy. Łapiemy?
Klasyczny nisko węglowodanowy posiłeczek - grillowana kura, oliwa, pomidory z puchy i mój ukochany szpinaczek . Jak się te 1800 kcal wymieni na 700g suchej kury, to jedzenia jest aż "nadto" . Ale Agata pisała, że w ketozie będę mógł jeść więcej... Tylko co z tego, jak bez węgli? Pierwsze podsumowanie redukcji: Po 23 dniach waga 85.5kg [...]
[...] jak forma Agatko? }:-( Karabiny naladowane }:-(8-) agatka mialam Cie pytac jak miescisz taka ilosc kalorii? Ja przyznam szczerze przy 3000 mialam lekki problem zeby zjesc 500 gr zmieniakow na raz i do tego jesszcze dopchnac owocami %-) No i podbijam poytane Taszki jak forma "Byczku" %-) ? Aktualnie jedzenie mogłoby dla mnie nie istnieć [...]
[...] popijam dekstroza i pozniej pije bialko 3.posilek, 15 ,po treningu jem wegle,przewaznie makaron 150 gr(spagetti z pieczarkami z 25gr i kielbasa i sosem),teraz przestane jesc kielbe albo bede jadl makaron z jogurtem 4.posilek,18 30,jakis jedzonko domowe zazwyczaj ziemniaki z miesem(1 duzy kotlet) 5.posilek,21 30,tunczyk 150 gr z 2 lub [...]
C B A to rodzaje skipów :) odżywek nie stosuje od czasu gdy po jabłczanie kreatyny taka lepsza odmiana kreatyny, mięśnie 2-głowe i 4-głowe uda tak nabrały wody że uda zaczęły mi drętwieć, dodatkowo podczas treningu naderwałem 2-kę (mięsnie nie mieściły się w błonie - nie pamiętam jak to się dokładnie nazywa - ze względu na powiększone rozmiary) [...]
Ooo, ktoś z "branży" biegaczej! Dzięki Wiadroman za wsparcie! Czyli jednak większe ciężary, rzadziej, a nie na ilość. To co robię w domu to ma w moim mniemaniu przede wszystkim nie dopuścić do spadku formy, czyli ogólnie pobudzać mięśnie. Ale fakt faktem - na siłownię muszę chyba znów zacząć regularnie chodzić. No i ta dieta - tak jak [...]
[...] i zrobisz sobie pozniej odblok, to sie trzyma woda w tobie woda przez pol roku czaisz" -"typ mi mowil, ze mam sobie zrobic cykl 10 omki co 3 dni, pozniej zaczac jesc odzywki, pozniej znowu 10 omki i spadkow nie bedzie i w 2 miesiace przytyje 20kg" -"a to prawda ze jak sie nie odblokujesz, to taka kulka na srodku *****a [...]
Podliczyłem sobie wszystko i chce jeszcze uciąć koszta. Pytanie co do warzyw: - Co najlepiej jeść. Mrożonki jednak odpadają, są wygodne, ale w przeliczeniu na miesiąc, są *****sko drogie. Papryka czerwona, pomidor, ogórek, brokuł, zielona fasola, marchewka - Co jeszcze. Jak narazie (z mrożonkami) moja dieta kosztuje 590zł (razem z wodą i [...]
ryż brązowy jest zdrowszy(ma nizsze IG,ale co ja tym bede Ci głowe zawracał).niekoniecznie musisz jesc caly czas ryz,moze byc tez kasza gryczana,jeczmienna,od czasu do czasy ziemniaczki.A jesli chodzi o ten rower to traktuj to jak normalny dzien z tym tylko ze troszke wuiecej sie wysilisz,nie musisz juz nie wiem od razu czego jesc.wiadomo po [...]
Jeśli mówisz o oleju rzepakowym tłoczonym na zimno to jak najbardziej jako jeden ze składników diety się nadaje podobnie jak oliwa z oliwek, odradza się go tylko paniom z problemami hormonalnymi np. PCOS zdaje się dlatego, że ma trochę fitoestrogenów. Co do tego nabierania wody to możesz spróbować herbatki z pokrzywy, sporo kobiet chwali też sobie [...]
hej dzis tez podobne wrazenia jak wczoraj co do jedzenia, nie mam napadów głodu. jutro mam wolne i własnie teraz nie wiem jak jutro mam jesc czy nadal te 3, 4 posiłki czy rozbic na wiecej. chyba zostane przy tym podziale jak pracuje niech organizm przyzwyczaja sie do wiekszej ilosci jedzenia na raz ale rzadziej poniżej dzisiejsza miska do tego [...]
[...] ) Środa: Siłownia Czwartek: Aeroby Piątek: Siłownia Sobota/Niedziela: Regeneracja ( czyli odpoczynek ) Co do diety. Jedz 5 posiłków dziennie NIE 3 pamietaj ze najlepiej jesc systematycznie o tych samych godzinach. 1 posiłek moga to byc płatki owsiane na wodzie nie na mleku ! narazie nie jedz ryżu. Potem bedziesz mogł sobie go dodac do diety [...]
Nigdy wcześniej żadnej diety nie mialem jadłem 3 posiłki dziennie max. Od miesiąca ćwicze, przyrosty są, jedyne co zmieniłem to staram się jeść około 5 posiłków dziennie pić minimum 2 litry wody jeść więcej wegli i białka. Po wakacjach chce zacząć wchodzić w szczegóły diety :)
[...] od lat bazują na wielostawach razem z JO zresztą jak Coleman kiedys. Jak sie patrzy teraz co po niektórych co zaczynają przygode z silownia i pomijając technike cwiczen jakie kombinacje wymyslaja zapominając o podstawach to az glowa boli ..a tu schemat prosty : zapyerdalac , jesc i powtarzac Zmieniony przez - MalyMati w dniu 10/01/2017 07:29:46
Wiek :25 Waga :54 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :87 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):74 Obwód na wysokości pępka :78 Obwód bioder (3):88 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D
